Ограничением подвижности в суставах является большое количество травматических, генетических и возрастных изменений.

Интересный факт: у людей старше 50 лет почти все суставные поверхности имеют признаки артроза первой стадии.

Так же, свой отпечаток неизбежно накладывает наш образ жизни. Недостаток в циркуляции крови и лимфы в близлежащих к суставам тканях негативно влияет на выработку синовиальной жидкости в суставах, не позволяет гасить воспаления и т.д. Это суммарно приводит к тому, что рано или поздно человек может столкнуться с негативными последствиями. Начинается воспаление, болевые ощущения, или сустав начинает плохо двигаться. Чтобы улучшить самочувствие мы разработали несколько методик, позволяющих влиять на работу мышечных тканей и тем самым уменьшать негативные эффекты в близлежащих суставах.

Пример: длительное пребывание в положении сидя приводит к укорочению связок и мышц тазобедренного сустава. Нарушает циркуляцию крови и лимфы в ягодичных мышцах и органах малого таза. Снижается функция разгибания тазобедренного сустава, наружная ротация и отведение в сторону. По причине укорочения связок и мышц спереди чашка таза наклоняется вперёд, что может привести даже к корешковому синдрому, компрессии седалищного нерва, гиперлордозу поясничного отдела спины.

Восстановление подвижности в суставах Восстановление подвижности в суставах

Преимущества нашей команды

В нашей команде вы получаете не только 100% качественный сервис,
но и личную заинтересованность тренера в результате

Опыт

15 лет опыта с самыми разнообразными кейсами позволяют обеспечить максимальное качество

Команда

Опыт наших сотрудников от 10 лет. Мы работаем только с профессиональной командой

Поддержка

На всех этапах работы ваш персональный тренер поможет вам решить все возникающие вопросы

Тренировки для развития подвижности в суставах

Прежде всего нужно понять причины нарушения в работе мышц и суставов. Определившись с этим, мы подбираем индивидуальный набор упражнений под наши задачи. Это моментная модель, что подразумевает периодическую диагностику и корректировку набор упражнений и домашнего задания. Так же мы можем разработать методы активации нужной мышцы и повышения её КПД непосредственно до, во время и после тренировки. К этим методам относятся самомассаж мышцы, растяжка и постизометрическая релаксация. В правильно подобранных комбинациях и пропорциях эти вещи творят чудеса. Не говоря о глобальной корректировке тренировочного процесса, т.е. создание тренировочного акцента на слабых и укороченных мышцах.

Восстановление подвижности в суставах Восстановление подвижности в суставах

Запишитесь на тренировку, и мы Вам обязательно перезвоним!

Договоримся о занятии

Сориентируем по стоимости

Назначим дату и время

Записаться на тренировку

Яна Восколей

Основатель, тренер, массажист, предприниматель

Профилактика заболеваний суставов и минимизация последствий

Для проведения эффективной профилактики нужно поддерживать высокую двигательную активность, придерживаться сбалансированного рациона питания и принимать необходимые добавки.

Для минимизации последствий заболеваний и травм следует следить за своим лишним весом, стремительный набор веса приведет к увеличению нагрузки на сустав и удерживающие его структуры и как следствие появятся дегенеративно-дистрофические изменения в суставах. Это обусловлено увеличенным давлением на сустав (под действием веса), увеличенным трением и снижением трофики в суставе и окружающих его мышечных тканях. Повышенная жировая прослойка всегда ведет к снижению трофики.