Восстановление подвижности в суставах

Восстановление подвижности в суставах

Причины ограничения подвижности в суставах

Ограничением подвижности в суставах является большое количество травматических, генетических и возрастных изменений.

Интересный факт: у людей старше 50 лет почти все суставные поверхности имеют признаки артроза первой стадии.

Так же, свой отпечаток неизбежно накладывает наш образ жизни. Недостаток в циркуляции крови и лимфы в близлежащих к суставам тканях негативно влияет на выработку синовиальной жидкости в суставах, не позволяет гасить воспаления и т.д. Это суммарно приводит к тому, что рано или поздно человек может столкнуться с негативными последствиями. Начинается воспаление, болевые ощущения, или сустав начинает плохо двигаться. Чтобы улучшить самочувствие мы разработали несколько методик, позволяющих влиять на работу мышечных тканей и тем самым уменьшать негативные эффекты в близлежащих суставах.

Пример: длительное пребывание в положении сидя приводит к укорочению связок и мышц тазобедренного сустава. Нарушает циркуляцию крови и лимфы в ягодичных мышцах и органах малого таза. Снижается функция разгибания тазобедренного сустава, наружная ротация и отведение в сторону. По причине укорочения связок и мышц спереди чашка таза наклоняется вперёд, что может привести даже к корешковому синдрому, компрессии седалищного нерва, гиперлордозу поясничного отдела спины.
Восстановление подвижности в суставах Восстановление подвижности в суставах
Преимущества нашей команды
В нашей команде вы получаете не только 100% качественный сервис,
но и личную заинтересованность тренера в результате
Опыт
15 лет опыта с самыми разнообразными кейсами позволяют обеспечить максимальное качество
Команда
Опыт наших сотрудников от 10 лет. Мы работаем только с профессиональной командой
Поддержка
На всех этапах работы ваш персональный тренер поможет вам решить все возникающие вопросы

Тренировки для развития подвижности в суставах

Прежде всего нужно понять причины нарушения в работе мышц и суставов. Определившись с этим, мы подбираем индивидуальный набор упражнений под наши задачи. Это моментная модель, что подразумевает периодическую диагностику и корректировку набор упражнений и домашнего задания. Так же мы можем разработать методы активации нужной мышцы и повышения её КПД непосредственно до, во время и после тренировки. К этим методам относятся самомассаж мышцы, растяжка и постизометрическая релаксация. В правильно подобранных комбинациях и пропорциях эти вещи творят чудеса. Не говоря о глобальной корректировке тренировочного процесса, т.е. создание тренировочного акцента на слабых и укороченных мышцах.
Восстановление подвижности в суставах Восстановление подвижности в суставах
Запишитесь на тренировку, и  мы Вам обязательно перезвоним!
Договоримся о занятии
Сориентируем по стоимости
Назначим дату и время
Оставьте номер
перезвоним в течение 15 минут
Записаться на тренировку
Яна Восколей
Основатель, тренер, массажист, предприматель

Профилактика заболеваний суставов и минимизация последствий

Для проведения эффективной профилактики нужно поддерживать высокую двигательную активность, придерживаться сбалансированного рациона питания и принимать необходимые добавки.

Для минимизации последствий заболеваний и травм следует следить за своим лишним весом, стремительный набор веса приведет к увеличению нагрузки на сустав и удерживающие его структуры и как следствие появятся дегенеративно-дистрофические изменения в суставах. Это обусловлено увеличенным давлением на сустав (под действием веса), увеличенным трением и снижением трофики в суставе и окружающих его мышечных тканях. Повышенная жировая прослойка всегда ведет к снижению трофики.
Восстановление подвижности в суставах Восстановление подвижности в суставах

Фитнес тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки
Тренировки направленные на разностороннее развитие организма
Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Тренировки направленные на развитие мышечной силы
Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость
Тренировки на спортивных площадках
Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени
Тренировки направленные на улучшение осанки
Тренировки направленные на укрепление мышц спины
Тренировки для женщин во время беременности
Тренировки по общей физической подготовке
Тренировки направленные на укрепление мышц живота и тазового дна
Тренировки в восстановительном периоде после травм
Тренировки для коррекции сколиоза
Спецтренировки перед и после операций по протезированию суставов
Фитнес с использованием гирь
Тренировки направленные на улучшение подвижности в позвоночнике и суставах
Тренировки направленные на восстановление подвижности в суставах
Тренировки по подготовке к сдаче нормативов ГТО
Тренировки направленные на увеличение гибкости и удлиннение фасциального футляра
Тренировки по уменьшению боли в мышцах и минимизации спазмов. Самомассаж
Тренировки направленные на развитие силы
Тренировки направленные на развитие взрывной силы и мышц стабилизаторов
Тренировки направленные на эстетическую коррекцию тела
Составление и коррекция рациона питания
Составление и коррекция приёма спортивных добавок
ИП Восколей Яна Александровна
ОГРНИП 319774600354659
ИНН 775107435159
Все права защищены. Не является офертой
Сайт создан в VegaOmega
Москва,Чертаново
Не работаем