8 (985) 289-85-83

Москва,Чертаново

Не работаем

Тренировки по ОФП

Что такое тренировки ОФП

Общая физическая подготовка (ОФП) - это система упражнений, направленная на всестороннее развитие физических качеств человека, укрепление его здоровья и повышение уровня работоспособности. ОФП является неотъемлемой частью тренировочного процесса в большинстве видов спорта, а также применяется для формирования здорового образа жизни людей, не занимающихся спортом профессионально.

Целью общей физической подготовки является создание фундамента для специализированной подготовки в конкретном виде спорта.

Благодаря ОФП спортсмены получают возможность повышать уровень своей выносливости, силы, гибкости, быстроты и координации движений, что в свою очередь способствует улучшению спортивных результатов. Кроме того, в спорте высших достижений так же присутствуют тренировки ОФП, для поддержания разностороннего общего развития организма.

Фитнес тренировки по ОФП Фитнес тренировки по ОФП

Преимущества нашей команды

В нашей команде вы получаете не только 100% качественный сервис,
но и личную заинтересованность тренера в результате

Опыт

15 лет опыта с самыми разнообразными кейсами позволяют обеспечить максимальное качество

Команда

Опыт наших сотрудников от 10 лет. Мы работаем только с профессиональной командой

Поддержка

На всех этапах работы ваш персональный тренер поможет вам решить все возникающие вопросы

Общее укрепление тела и ОФП

Основными средствами ОФП являются общеразвивающие упражнения, которые выполняются на уроках физической культуры в учебных заведениях и при самостоятельных занятиях. К таким упражнениям относятся бег, прыжки, метания, плавание, гимнастические упражнения, спортивные игры и другие виды двигательной активности.

При составлении программы ОФП необходимо учитывать возраст, пол, состояние здоровья и физическую подготовленность занимающихся.

Упражнения должны быть разнообразными, чтобы обеспечить равномерное развитие всех физических качеств и предотвратить переутомление организма. Поддержать интерес к физическим занятиям и дать стимул заниматься всю жизнь для продления долголетия и улучшения качества жизни.

Фитнес тренировки по ОФП Фитнес тренировки по ОФП

Запишитесь на тренировку, и мы Вам обязательно перезвоним!

Договоримся о занятии

Сориентируем по стоимости

Назначим дату и время

Записаться на тренировку

Яна Восколей

Основатель, тренер, массажист, предприниматель

Упражнения для тренировок по ОФП

Общая физическая подготовка включает в себя три основных направления:

Развитие силы - упражнения с использованием собственного веса тела (отжимания, подтягивания, приседания), упражнения с гантелями, штангой и другими отягощениями.

Развитие выносливости - продолжительные беговые и велосипедные тренировки, плавание на длинные дистанции, занятия на кардиотренажерах, ходьба на лыжах.

Развитие гибкости - упражнения на растяжку мышц и связок, йога, пилатес, стретчинг.

Регулярные занятия общей физической подготовкой помогают укрепить здоровье, улучшить самочувствие, повысить настроение и работоспособность.

Кроме того, ОФП способствует формированию правильной осанки, развитию координации движений и улучшению работы всех систем организма. Их универсальности, готовности ко всему новому.

Психологическая подготовка: ОФП даёт человеку уверенность в себе, воспитывает волевые качества. Такой человек знает, что чтобы добиться результата нужны действия. И он будет сконцентрирован на результате сильнее, чем тот, кто не тренируется.

Фитнес тренировки по ОФП Фитнес тренировки по ОФП

Фитнес тренировки

Жиросжигающие тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки

Функциональные тренировки

Тренировки направленные на разностороннее развитие организма

Кардиотренировки

Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости

Интервальные тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости

Круговые тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости

Силовые тренировки

Тренировки направленные на развитие мышечной силы

Flow тренировки

Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость

Workout тренировки

Тренировки на спортивных площадках

Тренировки для коррекции плоскостопия

Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени

Тренировки для коррекции осанки

Тренировки направленные на улучшение осанки

Тренировки для укрепления спины

Тренировки направленные на укрепление мышц спины

Тренировки для беременных

Тренировки для женщин во время беременности

Тренировки по ОФП

Тренировки по общей физической подготовке

Тренировки после родов

Тренировки направленные на укрепление мышц живота и тазового дна

Тренировки в восстановительном периоде

Тренировки в восстановительном периоде после травм

Тренировки при сколиозах

Тренировки для коррекции сколиоза

Спецтренировки перед эндопротезированием

Спецтренировки перед и после операций по протезированию суставов

Тренировки с гирями

Фитнес с использованием гирь

Мобилизация позвоночника и суставов

Тренировки направленные на улучшение подвижности в позвоночнике и суставах

Восстановление подвижности в суставах

Тренировки направленные на восстановление подвижности в суставах

Подготовка к нормам ГТО

Тренировки по подготовке к сдаче нормативов ГТО

Тренировки по растяжке и стретчингу

Тренировки направленные на увеличение гибкости и удлиннение фасциального футляра

Миофасциальный релиз МФР

Тренировки по уменьшению боли в мышцах и минимизации спазмов. Самомассаж

Пауэрлифтинг

Тренировки направленные на развитие силы

Тяжёлая атлетика

Тренировки направленные на развитие взрывной силы и мышц стабилизаторов

Бодибилдинг

Тренировки направленные на эстетическую коррекцию тела

Диетология

Составление и коррекция рациона питания

Нутрициология

Составление и коррекция приёма спортивных добавок

Фитнес тренировки

Выберите интересующий Вас тип фитнес тренировок

Жиросжигающие тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки

Жиросжигающие тренировки

Функциональные тренировки

Тренировки направленные на разностороннее развитие организма

Функциональные тренировки

Кардиотренировки

Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости

Кардиотренировки

Интервальные тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости

Интервальные тренировки

Круговые тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости

Круговые тренировки

Силовые тренировки

Тренировки направленные на развитие мышечной силы

Силовые тренировки

Flow тренировки

Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость

Flow тренировки

Workout тренировки

Тренировки на спортивных площадках

Workout тренировки

Тренировки для коррекции плоскостопия

Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени

Тренировки при плоскостопии

Тренировки для коррекции осанки

Тренировки направленные на улучшение осанки

Тренировки для осанки

Тренировки для укрепления спины

Тренировки направленные на укрепление мышц спины

Тренировки для спины

Тренировки для беременных

Тренировки для женщин во время беременности

Тренировки для беременных