Бодибилдинг

Что такое бодибилдинг

Бодибилдинг — это система физических упражнений, направленная на всестороннюю силовую подготовку и совершенствование телосложения путём развития мышц. По сути он возник в античные времена и продолжает развиваться до сих пор. В бодибилдинге большое значение имеет сбалансированное питание и регулярные тренировки с отягощениями и тренажёрами.
Фитнестренировки по бодибилдингу Фитнестренировки по бодибилдингу
Преимущества нашей команды
В нашей команде вы получаете не только 100% качественный сервис,
но и личную заинтересованность тренера в результате
Опыт
15 лет опыта с самыми разнообразными кейсами позволяют обеспечить максимальное качество
Команда
Опыт наших сотрудников от 10 лет. Мы работаем только с профессиональной командой
Поддержка
На всех этапах работы ваш персональный тренер поможет вам решить все возникающие вопросы

Бодибилдинг как часть фитнеса

Бодибилдинг — это силовой вид фитнеса, направленный на увеличение мышечной массы и формирование атлетического телосложения. В основе бодибилдинга лежат силовые упражнения, которые вызывают микроповреждения мышечных волокон. В процессе регенерации волокна утолщаются и удлиняются, увеличивая общий объём мускулов.

Основные принципы бодибилдинга включают регулярные силовые упражнения, кардионагрузки для улучшения рельефа мускулатуры и сбалансированное питание. Также используются спортивное питание и пищевые добавки для стимулирования роста мышц, сжигания жира и улучшения работы сердечно-сосудистой системы.

Бодибилдинг отличается от пауэрлифтинга акцентом на формирование рельефной мускулатуры и развитие выносливости. Соревнования по бодибилдингу предоставляют возможность продемонстрировать достижения по формированию пропорционального и физически развитого тела.

Польза бодибилдинга заключается в повышении силовой выносливости, увеличении силы мышц, укреплении сердечно-сосудистой системы и иммунитета.
Фитнестренировки по бодибилдингу Фитнестренировки по бодибилдингу
Запишитесь на тренировку, и  мы Вам обязательно перезвоним!
Договоримся о занятии
Сориентируем по стоимости
Назначим дату и время
Оставьте номер
перезвоним в течение 15 минут
Записаться на тренировку
Яна Восколей
Основатель, тренер, массажист, предприматель

Тренировки по бодибилдингу

Бодибилдинг — это не просто спорт, это философия жизни, основанная на стремлении к совершенству своего тела. Тренировки по бодибилдингу требуют серьёзного подхода, дисциплины и ответственности.
Первое правило успешных тренировок — знание правильной техники упражнений. Освоение правильной техники движений начинается в зале под руководством опытного инструктора, но и дома необходимо изучать тренировочные движения и повторять пройденный материал.
Прогрессирующая физическая нагрузка — второе важное правило бодибилдинга. Увеличение веса отягощений, подходов и повторов упражнений способствует росту мышц. При составлении программы тренировок необходимо учитывать количество повторов и подходов каждого упражнения.
Отдых между кругами и повторами также создаёт дополнительную нагрузку. Важно правильно подбирать рабочий вес и тратить много времени и сил на освоение правильной техники движений.
Питание играет ключевую роль в бодибилдинге. Главный упор делается на сбалансированность рациона и отказ от вредных продуктов. Начинающим спортсменам стоит углубляться в расчёты калорийности пищи, необходимо подготовить организм к определённому распорядку.
Для достижения результатов бодибилдерам нужно не так много: правильное питание и регулярные тренировки. Следуя этим принципам, вы сможете достичь желаемых результатов и улучшить своё тело.
Бодибилдинг — это не просто спорт, это философия жизни, основанная на стремлении к совершенству своего тела. Тренировки по бодибилдингу требуют серьёзного подхода, дисциплины и ответственности.

Первое правило успешных тренировок — знание правильной техники упражнений. Освоение правильной техники движений начинается в зале под руководством опытного инструктора, но и дома необходимо изучать тренировочные движения и повторять пройденный материал.

Прогрессирующая физическая нагрузка — второе важное правило бодибилдинга. Увеличение веса отягощений, подходов и повторов упражнений способствует росту мышц. При составлении программы тренировок необходимо учитывать количество повторов и подходов каждого упражнения.

Отдых между кругами и повторами также создаёт дополнительную нагрузку. Важно правильно подбирать рабочий вес и тратить много времени и сил на освоение правильной техники движений.

Питание играет ключевую роль в бодибилдинге. Главный упор делается на сбалансированность рациона и отказ от вредных продуктов. Начинающим спортсменам стоит углубляться в расчёты калорийности пищи, необходимо подготовить организм к определённому распорядку.
Для достижения результатов бодибилдерам нужно не так много: правильное питание и регулярные тренировки. Следуя этим принципам, вы сможете достичь желаемых результатов и улучшить своё тело.
Фитнестренировки по бодибилдингу Фитнестренировки по бодибилдингу

Фитнес тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки
Тренировки направленные на разностороннее развитие организма
Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Тренировки направленные на развитие мышечной силы
Тренировки направленные на улучшение подвижности в позвоночнике и суставах
Тренировки направленные на восстановление подвижности в суставах
Тренировки по подготовке к сдаче нормативов ГТО
Тренировки направленные на увеличение гибкости и удлиннение фасциального футляра
Тренировки по уменьшению боли в мышцах и минимизации спазмов. Самомассаж
Тренировки направленные на развитие силы
Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость
Тренировки на спортивных площадках
Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени
Тренировки направленные на улучшение осанки
Тренировки направленные на укрепление мышц спины
Тренировки для женщин во время беременности
Тренировки по общей физической подготовке
Тренировки направленные на укрепление мышц живота и тазового дна
Тренировки в восстановительном периоде после травм
Тренировки для коррекции сколиоза
Спецтренировки перед и после операций по протезированию суставов
Фитнес с использованием гирь
Тренировки направленные на развитие взрывной силы и мышц стабилизаторов
Тренировки направленные на эстетическую коррекцию тела
Составление и коррекция рациона питания
Составление и коррекция приёма спортивных добавок
ИП Восколей Яна Александровна
ОГРНИП 319774600354659
ИНН 775107435159
Все права защищены. Не является офертой
Сайт создан в VegaOmega
Москва,Чертаново
Не работаем