Бодибилдинг

Что такое бодибилдинг

Бодибилдинг — это система физических упражнений, направленная на всестороннюю силовую подготовку и совершенствование телосложения путём развития мышц. По сути он возник в античные времена и продолжает развиваться до сих пор. В бодибилдинге большое значение имеет сбалансированное питание и регулярные тренировки с отягощениями и тренажёрами.
Фитнестренировки по бодибилдингу
Фитнестренировки по бодибилдингу
Фитнестренировки по бодибилдингу Фитнестренировки по бодибилдингу
Преимущества наших тренировок
Занимаясь под контролем наших тренеров вы получаете индивидуальный подход, нацеленный на решение Ваших задач, улучшение качества жизни и хорошее самочувствие
Опыт
15 лет опыта с самыми разнообразными кейсами позволяют обеспечить максимальное качество услуг
Команда
Мы работаем только с профессиональной командой. Все тренеры имеют соответствующее образование.
Обратная связь
На всех этапах работы Ваш персональный тренер ответит на любой возникший у Вас вопрос. 

Бодибилдинг как часть фитнеса

Бодибилдинг — это силовой вид фитнеса, направленный на увеличение мышечной массы и формирование атлетического телосложения. В основе бодибилдинга лежат силовые упражнения, которые вызывают микроповреждения мышечных волокон. В процессе регенерации волокна утолщаются и удлиняются, увеличивая общий объём мускулов.

Основные принципы бодибилдинга включают регулярные силовые упражнения, кардионагрузки для улучшения рельефа мускулатуры и сбалансированное питание. Также используются спортивное питание и пищевые добавки для стимулирования роста мышц, сжигания жира и улучшения работы сердечно-сосудистой системы.

Бодибилдинг отличается от пауэрлифтинга акцентом на формирование рельефной мускулатуры и развитие выносливости. Соревнования по бодибилдингу предоставляют возможность продемонстрировать достижения по формированию пропорционального и физически развитого тела.

Польза бодибилдинга заключается в повышении силовой выносливости, увеличении силы мышц, укреплении сердечно-сосудистой системы и иммунитета.
Фитнестренировки по бодибилдингу
Фитнестренировки по бодибилдингу
Фитнестренировки по бодибилдингу Фитнестренировки по бодибилдингу
Запишитесь на тренировку сегодня!
Определим цели и задачи. Разработаем план.
Согласуем дату и время занятий
Стоимость тренировки от 1500 рублей
Оставьте номер
перезвоним в течение 15 минут
Купить тренировку
Фитнес тренер в Москве Яна Восколей
Яна Восколей
Основатель, тренер, массажист, предприниматель

Тренировки по бодибилдингу

Бодибилдинг — это не просто спорт, это философия жизни, основанная на стремлении к совершенству своего тела. Тренировки по бодибилдингу требуют серьёзного подхода, дисциплины и ответственности.
Первое правило успешных тренировок — знание правильной техники упражнений. Освоение правильной техники движений начинается в зале под руководством опытного инструктора, но и дома необходимо изучать тренировочные движения и повторять пройденный материал.
Прогрессирующая физическая нагрузка — второе важное правило бодибилдинга. Увеличение веса отягощений, подходов и повторов упражнений способствует росту мышц. При составлении программы тренировок необходимо учитывать количество повторов и подходов каждого упражнения.
Отдых между кругами и повторами также создаёт дополнительную нагрузку. Важно правильно подбирать рабочий вес и тратить много времени и сил на освоение правильной техники движений.
Питание играет ключевую роль в бодибилдинге. Главный упор делается на сбалансированность рациона и отказ от вредных продуктов. Начинающим спортсменам стоит углубляться в расчёты калорийности пищи, необходимо подготовить организм к определённому распорядку.
Для достижения результатов бодибилдерам нужно не так много: правильное питание и регулярные тренировки. Следуя этим принципам, вы сможете достичь желаемых результатов и улучшить своё тело.
Фитнестренировки по бодибилдингу
Фитнестренировки по бодибилдингу
Фитнестренировки по бодибилдингу Фитнестренировки по бодибилдингу

Фитнес тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки
Тренировки направленные на разностороннее развитие организма
Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Тренировки направленные на развитие мышечной силы
Тренировки направленные на улучшение подвижности в позвоночнике и суставах
Тренировки направленные на восстановление подвижности в суставах
Тренировки по подготовке к сдаче нормативов ГТО
Тренировки направленные на увеличение гибкости и удлиннение фасциального футляра
Тренировки по уменьшению боли в мышцах и минимизации спазмов. Самомассаж
Тренировки направленные на развитие силы
Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость
Тренировки на спортивных площадках
Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени
Тренировки направленные на улучшение осанки
Тренировки направленные на укрепление мышц спины
Тренировки для женщин во время беременности
Тренировки по общей физической подготовке
Тренировки направленные на укрепление мышц живота и тазового дна
Тренировки в восстановительном периоде после травм
Тренировки для коррекции сколиоза
Спецтренировки перед и после операций по протезированию суставов
Фитнес с использованием гирь
Тренировки направленные на развитие взрывной силы и мышц стабилизаторов
Тренировки направленные на эстетическую коррекцию тела
Составление и коррекция рациона питания
Составление и коррекция приёма спортивных добавок
Фитнес тренер Яна Восколей
ИП Восколей Яна Александровна
ОГРНИП 319774600354659
ИНН 775107435159
Все права защищены. Не является офертой
Сайт создан в VegaOmega
Москва, Балаклавский пр-т, д.33
Не работаем