Бодибилдинг — это силовой вид фитнеса, направленный на увеличение мышечной массы и формирование атлетического телосложения. В основе бодибилдинга лежат силовые упражнения, которые вызывают микроповреждения мышечных волокон. В процессе регенерации волокна утолщаются и удлиняются, увеличивая общий объём мускулов.
Основные принципы бодибилдинга включают регулярные силовые упражнения, кардионагрузки для улучшения рельефа мускулатуры и сбалансированное питание. Также используются спортивное питание и пищевые добавки для стимулирования роста мышц, сжигания жира и улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
Бодибилдинг отличается от пауэрлифтинга акцентом на формирование рельефной мускулатуры и развитие выносливости. Соревнования по бодибилдингу предоставляют возможность продемонстрировать достижения по формированию пропорционального и физически развитого тела.
Польза бодибилдинга заключается в повышении силовой выносливости, увеличении силы мышц, укреплении сердечно-сосудистой системы и иммунитета.