Flow тренировки

Flow тренировки

Что такое Flow тренировки

Flow в переводе с английского - это поток. Основной принцип данных тенировок заключается в том, что последующее движение "вытекает" из предыдущего. Flow сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, тай-чи и различных видов силовых тренировок. В основе этой системы лежат плавные, перетекающие одно в другое движения, имитирующие движения животных. Это позволяет задействовать различные группы мышц, сохраняя при этом плавность и грациозность движений. Как правило последовательность движений выполняется по кругу, а одна тренировка может содержать несколько кругов включенных в один из блоков(мобилизационный, силовой релаксационный и т.д.)
Flow фитнес тренировки Flow фитнес тренировки
Преимущества нашей команды
В нашей команде вы получаете не только 100% качественный сервис,
но и личную заинтересованность тренера в результате
Опыт
15 лет опыта с самыми разнообразными кейсами позволяют обеспечить максимальное качество
Команда
Опыт наших сотрудников от 10 лет. Мы работаем только с профессиональной командой
Поддержка
На всех этапах работы ваш персональный тренер поможет вам решить все возникающие вопросы

Animal Flow

Одним из главных направлений подобных тренировок является Animal Flow. Эта программа основана на том, что все движения заимствованы у животных. При этом одновременно может вовлекаться в работу множествомышечных групп. Развивается общая выносливость, гибкость и равновесие.

Основные преимущества Animal Flow заключаются в том, что эта тренировка:
  • Эффективно развивает все группы мышц: от мышц ног и ягодиц до мышц спины и рук.
  • Укрепляет суставы и связки, улучшает гибкость и координацию движений.
  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает общую выносливость организма.
  • Способствует снижению веса и улучшению фигуры, поскольку способствует сжиганию жира и формированию мышечного корсета.
  • Помогает снять стресс и улучшить настроение благодаря сочетанию различных техник и контролю над дыханием.
  • Подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.
  • Может быть адаптирована под любые условия – от домашнего тренинга до занятий в зале или на улице.
Flow фитнес тренировки Flow фитнес тренировки
Запишитесь на тренировку, и  мы Вам обязательно перезвоним!
Договоримся о занятии
Сориентируем по стоимости
Назначим дату и время
Оставьте номер
перезвоним в течение 15 минут
Записаться на тренировку
Яна Восколей
Основатель, тренер, массажист, предприматель

Эффективность Flow тренировок

Для достижения максимального эффекта от тренировок по системе Flow следует соблюдать несколько правил:

- Начинать с разминки, чтобы подготовить мышцы к нагрузке и избежать травм.
- Следить за техникой выполнения упражнений и дыханием, чтобы получить максимальную пользу от тренировки.
- Заниматься регулярно, не менее 3-4 раз в неделю.
- Постепенно увеличивать нагрузку, добавляя новые движения или увеличивая количество повторений.​
- Завершать тренировку растяжкой, чтобы расслабить мышцы и улучшить гибкость.

В заключение хочется отметить, что Flow – это отличный выбор для тех, кто хочет разнообразить свои тренировки, улучшить свое здоровье и физическую форму. Эта система упражнений подойдет как начинающим, так и опытным спортсменам, а также станет отличным дополнением к основной тренировочной программе.
Flow фитнес тренировки Flow фитнес тренировки

Фитнес тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки
Тренировки направленные на разностороннее развитие организма
Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Тренировки направленные на развитие мышечной силы
Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость
Тренировки на спортивных площадках
Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени
Тренировки направленные на улучшение осанки
Тренировки направленные на укрепление мышц спины
Тренировки для женщин во время беременности
Тренировки по общей физической подготовке
Тренировки направленные на укрепление мышц живота и тазового дна
Тренировки в восстановительном периоде после травм
Тренировки для коррекции сколиоза
Спецтренировки перед и после операций по протезированию суставов
Фитнес с использованием гирь
Тренировки направленные на улучшение подвижности в позвоночнике и суставах
Тренировки направленные на восстановление подвижности в суставах
Тренировки по подготовке к сдаче нормативов ГТО
Тренировки направленные на увеличение гибкости и удлиннение фасциального футляра
Тренировки по уменьшению боли в мышцах и минимизации спазмов. Самомассаж
Тренировки направленные на развитие силы
Тренировки направленные на развитие взрывной силы и мышц стабилизаторов
Тренировки направленные на эстетическую коррекцию тела
Составление и коррекция рациона питания
Составление и коррекция приёма спортивных добавок
Выберите интересующий Вас тип фитнес тренировок

Жиросжигающие тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки
Жиросжигающие тренировки

Функциональные тренировки

Тренировки направленные на разностороннее развитие организма
Функциональные тренировки

Кардиотренировки

Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости
Кардиотренировки

Интервальные тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Интервальные тренировки

Круговые тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Круговые тренировки

Силовые тренировки

Тренировки направленные на развитие мышечной силы
Силовые тренировки

Flow тренировки

Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость
Flow тренировки

Workout тренировки

Тренировки на спортивных площадках
Workout тренировки

Тренировки для коррекции плоскостопия

Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени
Тренировки при плоскостопии

Тренировки для коррекции осанки

Тренировки направленные на улучшение осанки
Тренировки для осанки

Тренировки для укрепления спины

Тренировки направленные на укрепление мышц спины
Тренировки для спины

Тренировки для беременных

Тренировки для женщин во время беременности
Тренировки для беременных

Тренировки по ОФП

Тренировки по общей физической подготовке
Тренировки по ОФП

Тренировки после родов

Тренировки направленные на укрепление мышц живота и тазового дна
Тренировки после родов

Тренировки в восстановительном периоде

Тренировки после травм
Тренировки после травм

Тренировки при сколиозах

Тренировки для коррекции сколиоза
Тренировки при сколиозах

Спецтренировки перед эндопротезированием

Тренировки перед операцией

Тренировки с гирями

Фитнес с использованием гирь
Тренировки с гирями

Мобилизация позвоночника и суставов

Тренировки направленные на улучшение подвижности в позвоночнике и суставах
Мобилизация позвоночника и суставов

Восстановление подвижности в суставах

Тренировки направленные на восстановление подвижности в суставах
Записаться на консультацию

Подготовка к нормам ГТО

Тренировки по подготовке к сдаче нормативов ГТО
Записаться на консультацию

Растяжка

Тренировки направленные на увеличение гибкости и удлиннение фасциального футляра
Записаться на консультацию

Миофасциальный релиз МФР

Тренировки по уменьшению боли в мышцах и минимизации спазмов. Самомассаж
Записаться на консультацию

Пауэрлифтинг

Тренировки направленные на развитие силы
Записаться на консультацию

Тяжёлая атлетика

Тренировки направленные на развитие взрывной силы и мышц стабилизаторов
Записаться на консультацию

Бодибилдинг

Тренировки направленные на эстетическую коррекцию тела
Записаться на консультацию

Диетология

Составление и коррекцию рациона питания
Записаться на консультацию

Нутрициология

Составление и коррекция приёма спортивных добавок
Записаться на консультацию
ИП Восколей Яна Александровна
ОГРНИП 319774600354659
ИНН 775107435159
Все права защищены. Не является офертой
Сайт создан в VegaOmega
Москва,Чертаново
Не работаем