8 (985) 289-85-83

Москва,Чертаново

Не работаем

Flow тренировки

Что такое Flow тренировки

Flow в переводе с английского - это поток. Основной принцип данных тренировок заключается в том, что последующее движение "вытекает" из предыдущего. Flow сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, тай-чи и различных видов силовых тренировок. В основе этой системы лежат плавные, перетекающие одно в другое движения, имитирующие движения животных. Это позволяет задействовать различные группы мышц, сохраняя при этом плавность и грациозность движений. Как правило последовательность движений выполняется по кругу, а одна тренировка может содержать несколько кругов включенных в один из блоков(мобилизационный, силовой релаксационный и т.д.)

Flow фитнес тренировки Flow фитнес тренировки

Преимущества нашей команды

В нашей команде вы получаете не только 100% качественный сервис,
но и личную заинтересованность тренера в результате

Опыт

15 лет опыта с самыми разнообразными кейсами позволяют обеспечить максимальное качество

Команда

Опыт наших сотрудников от 10 лет. Мы работаем только с профессиональной командой

Поддержка

На всех этапах работы ваш персональный тренер поможет вам решить все возникающие вопросы

Animal Flow

Одним из главных направлений подобных тренировок является Animal Flow. Эта программа основана на том, что все движения заимствованы у животных. При этом одновременно может вовлекаться в работу множество мышечных групп. Развивается общая выносливость, гибкость и равновесие.

Основные преимущества Animal Flow заключаются в том, что эта тренировка:

Эффективно развивает все группы мышц: от мышц ног и ягодиц до мышц спины и рук.
Укрепляет суставы и связки, улучшает гибкость и координацию движений.
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает общую выносливость организма.
Способствует снижению веса и улучшению фигуры, поскольку способствует сжиганию жира и формированию мышечного корсета.
Помогает снять стресс и улучшить настроение благодаря сочетанию различных техник и контролю над дыханием.
Подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.
Может быть адаптирована под любые условия – от домашнего тренинга до занятий в зале или на улице.

Flow фитнес тренировки Flow фитнес тренировки

Запишитесь на тренировку, и мы Вам обязательно перезвоним!

Договоримся о занятии

Сориентируем по стоимости

Назначим дату и время

Записаться на тренировку

Яна Восколей

Основатель, тренер, массажист, предприниматель

Эффективность Flow тренировок

Для достижения максимального эффекта от тренировок по системе Flow следует соблюдать несколько правил:

- Начинать с разминки, чтобы подготовить мышцы к нагрузке и избежать травм.
- Следить за техникой выполнения упражнений и дыханием, чтобы получить максимальную пользу от тренировки.
- Заниматься регулярно, не менее 3-4 раз в неделю.
- Постепенно увеличивать нагрузку, добавляя новые движения или увеличивая количество повторений.
- Завершать тренировку растяжкой, чтобы расслабить мышцы и улучшить гибкость.

В заключение хочется отметить, что Flow – это отличный выбор для тех, кто хочет разнообразить свои тренировки, улучшить свое здоровье и физическую форму. Эта система упражнений подойдет как начинающим, так и опытным спортсменам, а также станет отличным дополнением к основной тренировочной программе.

Flow фитнес тренировки Flow фитнес тренировки

Фитнес тренировки

Жиросжигающие тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки

Функциональные тренировки

Тренировки направленные на разностороннее развитие организма

Кардиотренировки

Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости

Интервальные тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости

Круговые тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости

Силовые тренировки

Тренировки направленные на развитие мышечной силы

Flow тренировки

Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость

Workout тренировки

Тренировки на спортивных площадках

Тренировки для коррекции плоскостопия

Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени

Тренировки для коррекции осанки

Тренировки направленные на улучшение осанки

Тренировки для укрепления спины

Тренировки направленные на укрепление мышц спины

Тренировки для беременных

Тренировки для женщин во время беременности

Тренировки по ОФП

Тренировки по общей физической подготовке

Тренировки после родов

Тренировки направленные на укрепление мышц живота и тазового дна

Тренировки в восстановительном периоде

Тренировки в восстановительном периоде после травм

Тренировки при сколиозах

Тренировки для коррекции сколиоза

Спецтренировки перед эндопротезированием

Спецтренировки перед и после операций по протезированию суставов

Тренировки с гирями

Фитнес с использованием гирь

Мобилизация позвоночника и суставов

Тренировки направленные на улучшение подвижности в позвоночнике и суставах

Восстановление подвижности в суставах

Тренировки направленные на восстановление подвижности в суставах

Подготовка к нормам ГТО

Тренировки по подготовке к сдаче нормативов ГТО

Тренировки по растяжке и стретчингу

Тренировки направленные на увеличение гибкости и удлиннение фасциального футляра

Миофасциальный релиз МФР

Тренировки по уменьшению боли в мышцах и минимизации спазмов. Самомассаж

Пауэрлифтинг

Тренировки направленные на развитие силы

Тяжёлая атлетика

Тренировки направленные на развитие взрывной силы и мышц стабилизаторов

Бодибилдинг

Тренировки направленные на эстетическую коррекцию тела

Диетология

Составление и коррекция рациона питания

Нутрициология

Составление и коррекция приёма спортивных добавок

Фитнес тренировки

Выберите интересующий Вас тип фитнес тренировок

Жиросжигающие тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки

Жиросжигающие тренировки

Функциональные тренировки

Тренировки направленные на разностороннее развитие организма

Функциональные тренировки

Кардиотренировки

Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости

Кардиотренировки

Интервальные тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости

Интервальные тренировки

Круговые тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости

Круговые тренировки

Силовые тренировки

Тренировки направленные на развитие мышечной силы

Силовые тренировки