8 (985) 289-85-83

Москва,Чертаново

Не работаем

Функциональные тренировки

Функциональные тренировки - это вид физической активности, направленный на развитие мышечной силы, выносливости, гибкости и координации. Он основан на выполнении упражнений, имитирующих повседневные движения (приседания, жим, тяга, наклон, ходьба) и помогает улучшить общее физическое состояние организма. Основные принципы функционального тренинга включают в себя:

- Разнообразие: использование различных видов упражнений для развития разных групп мышц и улучшения общей физической формы.

- Интенсивность: выполнение упражнений с высокой интенсивностью для достижения максимального результата;

- Контроль движений: тренировка движений с правильной техникой для предотвращения травм и улучшения результатов;

- Адаптация: изменение программы тренировок в зависимости от уровня подготовки и целей;

- Безопасность: избегание опасных упражнений и использование правильного оборудования для обеспечения безопасности во время тренировок.

Функциональные фитнес тренировки Функциональные фитнес тренировки

Преимущества нашей команды

В нашей команде вы получаете не только 100% качественный сервис,
но и личную заинтересованность тренера в результате

Опыт

15 лет опыта с самыми разнообразными кейсами позволяют обеспечить максимальное качество

Команда

Опыт наших сотрудников от 10 лет. Мы работаем только с профессиональной командой

Поддержка

На всех этапах работы ваш персональный тренер поможет вам решить все возникающие вопросы

Что включают в себя функциональные тренировки

Функциональный тренинг может включать в себя упражнения с собственным весом, упражнения с использованием тренажеров, упражнения со свободными весами (гантели, гири, штанги), упражнения на нестабильных поверхностях (балансировочные диски, полусферы, петли TRX), упражнения на выносливость (бег, плавание), упражнения на гибкость (йога, пилатес).

Функциональные фитнес тренировки Функциональные фитнес тренировки

Запишитесь на тренировку, и мы Вам обязательно перезвоним!

Договоримся о занятии

Сориентируем по стоимости

Назначим дату и время

Записаться на тренировку

Яна Восколей

Основатель, тренер, массажист, предприматель

Преимущества функциональных тренировок и выводы

Преимущества функционального тренинга это: -улучшение общей физической формы: функциональный тренинг помогает развить мышечную силу, выносливость, гибкость и координацию;

- улучшение здоровья: функциональный тренинг может помочь улучшить работу сердечно-сосудистой системы, снизить риск развития диабета и других заболеваний;

- улучшение качества жизни: функциональный тренинг может улучшить настроение, повысить самооценку и помочь справиться со стрессом;

- улучшение спортивных результатов: функциональный тренинг может быть полезен для спортсменов, так как он помогает улучшить технику движений и повысить эффективность тренировок.

В целом, функциональный тренинг является эффективным способом улучшения физического состояния и поддержания здоровья. Он подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки, и может быть включен в программу тренировок как самостоятельно, так и в сочетании с другими видами физической активности.

Функциональные фитнес тренировки Функциональные фитнес тренировки

Фитнес тренировки

Жиросжигающие тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки

Функциональные тренировки

Тренировки направленные на разностороннее развитие организма

Кардиотренировки

Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости

Интервальные тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости

Круговые тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости

Силовые тренировки

Тренировки направленные на развитие мышечной силы

Flow тренировки

Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость

Workout тренировки

Тренировки на спортивных площадках

Тренировки для коррекции плоскостопия

Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени

Тренировки для коррекции осанки

Тренировки направленные на улучшение осанки

Тренировки для укрепления спины

Тренировки направленные на укрепление мышц спины

Тренировки для беременных

Тренировки для женщин во время беременности

Тренировки по ОФП

Тренировки по общей физической подготовке

Тренировки после родов

Тренировки направленные на укрепление мышц живота и тазового дна

Тренировки в восстановительном периоде

Тренировки в восстановительном периоде после травм

Тренировки при сколиозах

Тренировки для коррекции сколиоза

Спецтренировки перед эндопротезированием

Спецтренировки перед и после операций по протезированию суставов

Тренировки с гирями

Фитнес с использованием гирь

Мобилизация позвоночника и суставов

Тренировки направленные на улучшение подвижности в позвоночнике и суставах

Восстановление подвижности в суставах

Тренировки направленные на восстановление подвижности в суставах

Подготовка к нормам ГТО

Тренировки по подготовке к сдаче нормативов ГТО

Тренировки по растяжке и стретчингу

Тренировки направленные на увеличение гибкости и удлиннение фасциального футляра

Миофасциальный релиз МФР

Тренировки по уменьшению боли в мышцах и минимизации спазмов. Самомассаж

Пауэрлифтинг

Тренировки направленные на развитие силы

Тяжёлая атлетика

Тренировки направленные на развитие взрывной силы и мышц стабилизаторов

Бодибилдинг

Тренировки направленные на эстетическую коррекцию тела

Диетология

Составление и коррекция рациона питания

Нутрициология

Составление и коррекция приёма спортивных добавок

Фитнес тренировки

Выберите интересующий Вас тип фитнес тренировок

Жиросжигающие тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки

Жиросжигающие тренировки