Миофасциальный релиз МФР

Миофасциальный релиз МФР

Что такое миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз (МФР) – это способ самостоятельно улучшить лимфоток и кровоток в мышцах, устранить триггерные точки и тем самым избавить мышцы от спазмов.

Миофасциальный релиз является одной из разновидностей массажа. Для того, чтобы сделать себе самостоятельно массаж нужен лишь коврик, валик для МФР и твёрдые жёсткие мячики разного размера. Мячик для крупных мышц – это обычный медбол. Для мелких – нужен теннисный мячик и мячик чуть меньше теннисного (для гольфа). Чем жёстче мячик – тем глубже степень его воздействия на мышцу. Сначала выбирайте более мягкие мячики для проработки поверхностных слоёв мышц. Затем более жёсткие – для глубой проработки.
Миофасциальный релиз МФР Миофасциальный релиз МФР
Преимущества нашей команды
В нашей команде вы получаете не только 100% качественный сервис,
но и личную заинтересованность тренера в результате
Опыт
15 лет опыта с самыми разнообразными кейсами позволяют обеспечить максимальное качество
Команда
Опыт наших сотрудников от 10 лет. Мы работаем только с профессиональной командой
Поддержка
На всех этапах работы ваш персональный тренер поможет вам решить все возникающие вопросы

Польза самомассажа

При использовании миофасциального релиза происходит усиление трофики, проходят спазмы в мышцах, а миофасциальный футляр становится более пластичным. Наш организм – это биологический механизм, которому нужно обслуживание. Именно по этому миофасциальный релиз – отличный помощник в тренировках.

Применение техник МФР способствует:
• снятию мышечного напряжения и миофасциальных болей, возникающих вследствие чрезмерных физических нагрузок;
• улучшению вязко-эластических свойств мышечной и соединительной ткани;
• более эффективной работе скелетно-мышечной системы.
• восстанавливает скольжение нервов
• снижает компрессию нервов
Миофасциальный релиз МФР Миофасциальный релиз МФР
Запишитесь на тренировку, и  мы Вам обязательно перезвоним!
Договоримся о занятии
Сориентируем по стоимости
Назначим дату и время
Оставьте номер
перезвоним в течение 15 минут
Записаться на тренировку
Яна Восколей
Основатель, тренер, массажист, предприматель

Миофасциальный релиз в фитнес тренировках

МФР на валике/мячике проводится как перед тренировкой, так и после. Всё зависит от целей и конкретного состояния. Многие именитые спортсмены начинают тренировку с МФР.

Пример: плохо работает широчайшая мышца спины. Перед тренировкой мы её раскатываем, затем тренируем, потом растягиваем.

Таким образом мы можем мобилизовать организм для выполнения необходимой задачи. Кроме того, это ускорит его восстановление после тренировки. Миофасциальный релиз помогает улучшить состояние мускулатуры, ускорить восстановление и может избавить от боли и дискомфорта.

Чтобы освоить все тонкости миофасциального релиза – обратитесь к профессионалам!
Миофасциальный релиз МФР Миофасциальный релиз МФР

Фитнес тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки
Тренировки направленные на разностороннее развитие организма
Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Тренировки направленные на развитие мышечной силы
Тренировки по общей физической подготовке
Тренировки направленные на укрепление мышц живота и тазового дна
Тренировки в восстановительном периоде после травм
Тренировки для коррекции сколиоза
Спецтренировки перед и после операций по протезированию суставов
Фитнес с использованием гирь
Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость
Тренировки на спортивных площадках
Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени
Тренировки направленные на улучшение осанки
Тренировки направленные на укрепление мышц спины
Тренировки для женщин во время беременности
Тренировки направленные на улучшение подвижности в позвоночнике и суставах
Тренировки направленные на восстановление подвижности в суставах
Тренировки по подготовке к сдаче нормативов ГТО
Тренировки направленные на увеличение гибкости и удлиннение фасциального футляра
Тренировки по уменьшению боли в мышцах и минимизации спазмов. Самомассаж
Тренировки направленные на развитие силы
Тренировки направленные на развитие взрывной силы и мышц стабилизаторов
Тренировки направленные на эстетическую коррекцию тела
Составление и коррекция рациона питания
Составление и коррекция приёма спортивных добавок
ИП Восколей Яна Александровна
ОГРНИП 319774600354659
ИНН 775107435159
Все права защищены. Не является офертой
Сайт создан в VegaOmega
Москва,Чертаново
Не работаем