Тренировки для улучшения гибкости и подвижности
Гибкость в спорте и фитнесе
Гибкость в спорте и фитнесе важна для выполнения разных упражнений. Упражнения выполняемые по полной амплитуде должны обеспечиваться оптимальной длинной мускулатуры, укороченная мышца не позволит суставу двигаться по полной амплитуде, она будет ограничивать его движение. Ограничение движения сустава влияет в частности на его работу, за счёт движения в полную амплитуда ко всем структурам сустава поступает питание в виде синовиальной жидкости, это позволяет суставу быть здоровым и крепким. Недостаточность движения в суставах может сказаться очень негативно на всём организме Суставные капсулы дегидратируются, хрящевая ткань истончается, сухожилия и связки теряют свою эластичность. Человек может испытывть ограниченность в движении, иногда сопровождющееся болью в крайнем положении.
В спорте же, гибкость это ключевой аспект , которому уделяют особое внимание, чтобы минимизировать риск травматизма. Имея хорошую растяжку спортсмен получает ресурс для компенсации, для примера рассмотрим тяжелоатлета в рывковом седе, далеко не всегда их техника идеальна, однако их гибкость позволяет им поднимать большой вес и избежать травму в крайних положениях.
Тренировки для улучшения гибкости и подвижности Тренировки для улучшения гибкости и подвижности
Преимущества наших тренировок
Занимаясь под контролем наших тренеров вы получаете индивидуальный подход, нацеленный на решение Ваших задач, улучшение качества жизни и хорошее самочувствие
Опыт
15 лет опыта с самыми разнообразными кейсами позволяют обеспечить максимальное качество услуг
Команда
Мы работаем только с профессиональной командой. Все тренеры имеют соответствующее образование.
Обратная связь
На всех этапах работы Ваш персональный тренер ответит на любой возникший у Вас вопрос.
Виды растяжек и польза для души и тела
Существует несколько видов растяжки: статическая, нейродинамическая и динамическая. Статическая растяжка предполагает фиксацию тела в определённом положении, нейродинамическая затрагивает нервные структуры, а динамическая выполняется в движении.
Польза растяжки для мужчин и женщин зависит от вида и техники занятий. Выполнять растяжку необходимо после тренировки для нормализации обменных процессов в организме, повышения гибкости мышц и связок, для оптимальной работы суставов, а также для снижения риска травматизма. Растяжка помогает расслабить мышцы после тренировки, снять нервное напряжение и нормализовать работу нервной системы
Тренировки для улучшения гибкости и подвижности Тренировки для улучшения гибкости и подвижности
Запишитесь на тренировку сегодня!
Определим цели и задачи. Разработаем план.
Согласуем дату и время занятий
Стоимость тренировки от 1500 рублей
Яна Восколей
Основатель, тренер, массажист, предприниматель
Растяжка с тренером
Поставить технику выполнения упражнений и освоить все тонкости процесса поможет наш грамотный тренер.
У нас есть все необходимые знания и сертификаты чтобы Ваш путь в фитнесе был безопасным и Вы достигли желаемого результата.
Запишитесь на занятие прямо сейчас!
Тренировки для улучшения гибкости и подвижности Тренировки для улучшения гибкости и подвижности
Фитнес тренировки
Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки
Тренировки направленные на разностороннее развитие организма
Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Тренировки направленные на развитие мышечной силы
Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость
Тренировки на спортивных площадках
Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени
Тренировки направленные на улучшение осанки
Тренировки направленные на укрепление мышц спины
Тренировки для женщин во время беременности
Тренировки по общей физической подготовке
Тренировки направленные на укрепление мышц живота и тазового дна
Тренировки в восстановительном периоде после травм
Тренировки для коррекции сколиоза
Спецтренировки перед и после операций по протезированию суставов
Фитнес с использованием гирь
Тренировки направленные на улучшение подвижности в позвоночнике и суставах
Тренировки направленные на восстановление подвижности в суставах
Тренировки по подготовке к сдаче нормативов ГТО
Тренировки направленные на увеличение гибкости и удлиннение фасциального футляра
Тренировки по уменьшению боли в мышцах и минимизации спазмов. Самомассаж
Тренировки направленные на развитие силы
Тренировки направленные на развитие взрывной силы и мышц стабилизаторов
Тренировки направленные на эстетическую коррекцию тела
Составление и коррекция рациона питания
Составление и коррекция приёма спортивных добавок
Фитнес тренировки
Выберите интересующий Вас тип фитнес тренировок
Жиросжигающие тренировки
Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки
Функциональные тренировки
Тренировки направленные на разностороннее развитие организма
Кардиотренировки
Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости
Интервальные тренировки
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Круговые тренировки
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Силовые тренировки
Тренировки направленные на развитие мышечной силы
Flow тренировки
Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость
Workout тренировки
Тренировки на спортивных площадках
Тренировки для коррекции плоскостопия
Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени
Тренировки для коррекции осанки
Тренировки направленные на улучшение осанки
Тренировки для укрепления спины
Тренировки направленные на укрепление мышц спины
Тренировки для беременных
Тренировки для женщин во время беременности
Тренировки по ОФП
Тренировки по общей физической подготовке
Тренировки после родов
Тренировки направленные на укрепление мышц живота и тазового дна
Тренировки в восстановительном периоде
Тренировки после травм
Тренировки при сколиозах
Тренировки для коррекции сколиоза
Спецтренировки перед эндопротезированием
Тренировки с гирями
Фитнес с использованием гирь
Мобилизация позвоночника и суставов
Тренировки направленные на улучшение подвижности в позвоночнике и суставах
Восстановление подвижности в суставах
Тренировки направленные на восстановление подвижности в суставах
Подготовка к нормам ГТО
Тренировки по подготовке к сдаче нормативов ГТО
Растяжка
Тренировки направленные на увеличение гибкости и удлиннение фасциального футляра
Миофасциальный релиз МФР
Тренировки по уменьшению боли в мышцах и минимизации спазмов. Самомассаж
Пауэрлифтинг
Тренировки направленные на развитие силы
Тяжёлая атлетика
Тренировки направленные на развитие взрывной силы и мышц стабилизаторов
Бодибилдинг
Тренировки направленные на эстетическую коррекцию тела
Диетология
Составление и коррекцию рациона питания
Нутрициология
Составление и коррекция приёма спортивных добавок
ИП Восколей Яна Александровна
ОГРНИП 319774600354659
ИНН 775107435159
Все права защищены. Не является офертой
Сайт создан в VegaOmega
ОГРНИП 319774600354659
ИНН 775107435159
Все права защищены. Не является офертой
Сайт создан в VegaOmega
Вы на верном пути!
Мы скоро перезвоним!