8 (985) 289-85-83

Москва,Чертаново

Не работаем

Кардиотренировки

Что такое кардиотренировки

Кардиотренировки - это вид физической активности, направленный на развитие сердечно-сосудистой системы. Они улучшают работу сердца, увеличивают выносливость организма и способствуют снижению веса. Нормализуют окислительные процессы, улучшают приток и отток крови к мышцам, учат организм утилизировать продукты распада внутри клеток.

Кардиотренировки по фитнесу Кардиотренировки по фитнесу

Преимущества нашей команды

В нашей команде вы получаете не только 100% качественный сервис,
но и личную заинтересованность тренера в результате

Опыт

15 лет опыта с самыми разнообразными кейсами позволяют обеспечить максимальное качество

Команда

Опыт наших сотрудников от 10 лет. Мы работаем только с профессиональной командой

Поддержка

На всех этапах работы ваш персональный тренер поможет вам решить все возникающие вопросы

Процессы внутри организма во время кардиотренировок

Во время кардио тренировки происходит:

Повышение пульса и частоты дыхания. В первую очередь, при кардиотренировках увеличивается пульс и частота дыхания. Это происходит потому, что сердце начинает биться быстрее, чтобы обеспечить кислородом и питательными веществами все клетки нашего тела.

Увеличение объема крови. Сердце также начинает качать больше крови, чтобы доставить кислород и питательные вещества к работающим мышцам. В результате этого увеличивается объем крови, который проходит через сердце каждый раз, когда оно сокращается.

Ускорение обмена веществ. Кардионагрузки ускоряют обмен веществ, так как для обеспечения работы мышц требуется больше энергии. В результате, организм начинает использовать энергию из жировых запасов и происходит снижение веса.

Улучшение работы сердца. Регулярные кардиотренировки способствуют укреплению сердечной мышцы и улучшению ее работы. Это помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем.

Укрепление дыхательной системы. Во время кардио тренировок увеличивается экскурсия грудной клетки и кислород в большем объеме поступает к лёгким, тем самым объем лёгких так же будет увеличиваться. Основные дыхательные мышцы - это грудобрюшная диафрагма и межреберные мышцы, работа этих мышц во время кардио тренировок будет хорошей профилактикой застойных явлений в лёгких и бронхах, способствовать отхождение мокроты. Причем нормализация работы грудобрюшной диафрагмы, является приоритетным направлении в производительности, здоровье и самочувствии человека .

Кардиотренировки по фитнесу Кардиотренировки по фитнесу

Запишитесь на тренировку, и мы Вам обязательно перезвоним!

Договоримся о занятии

Сориентируем по стоимости

Назначим дату и время

Записаться на тренировку

Яна Восколей

Основатель, тренер, массажист, предприниматель

Кардиотренировка в фитнесе

Кардиотренировка может быть как отдельным видом тренировки, так и одним из компонентов любой другой тренировки. Например, мы можем сделать кардио после силовой тренировки, или делать кардио отдельно от силовой тренировки - в другие дни. От того, насколько грамотно составлена тренировочная программа зависит её эффективность и метаболический отклик организма на неё.

Метаболический отклик - это величина и совокупность процессов, возникших в ответ на нагрузку. От этой величины зависит прогресс в тренировках, и скорость восстановления организма. Для правильного использования и дозирования нагрузки от тренировок нужно обладать соответствующими знаниями. Получить консультацию Вы может обратившись ко мне.

Кардиотренировки по фитнесу Кардиотренировки по фитнесу

Фитнес тренировки

Жиросжигающие тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки

Функциональные тренировки

Тренировки направленные на разностороннее развитие организма

Кардиотренировки

Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости

Интервальные тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости

Круговые тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости

Силовые тренировки

Тренировки направленные на развитие мышечной силы

Flow тренировки

Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость

Workout тренировки

Тренировки на спортивных площадках

Тренировки для коррекции плоскостопия

Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени

Тренировки для коррекции осанки

Тренировки направленные на улучшение осанки

Тренировки для укрепления спины

Тренировки направленные на укрепление мышц спины

Тренировки для беременных

Тренировки для женщин во время беременности

Тренировки по ОФП

Тренировки по общей физической подготовке

Тренировки после родов

Тренировки направленные на укрепление мышц живота и тазового дна

Тренировки в восстановительном периоде

Тренировки в восстановительном периоде после травм

Тренировки при сколиозах

Тренировки для коррекции сколиоза

Спецтренировки перед эндопротезированием

Спецтренировки перед и после операций по протезированию суставов

Тренировки с гирями

Фитнес с использованием гирь

Мобилизация позвоночника и суставов

Тренировки направленные на улучшение подвижности в позвоночнике и суставах

Восстановление подвижности в суставах

Тренировки направленные на восстановление подвижности в суставах

Подготовка к нормам ГТО

Тренировки по подготовке к сдаче нормативов ГТО

Тренировки по растяжке и стретчингу

Тренировки направленные на увеличение гибкости и удлиннение фасциального футляра

Миофасциальный релиз МФР

Тренировки по уменьшению боли в мышцах и минимизации спазмов. Самомассаж

Пауэрлифтинг

Тренировки направленные на развитие силы

Тяжёлая атлетика

Тренировки направленные на развитие взрывной силы и мышц стабилизаторов

Бодибилдинг

Тренировки направленные на эстетическую коррекцию тела

Диетология

Составление и коррекция рациона питания

Нутрициология

Составление и коррекция приёма спортивных добавок

Фитнес тренировки

Выберите интересующий Вас тип фитнес тренировок

Жиросжигающие тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки

Жиросжигающие тренировки

Функциональные тренировки

Тренировки направленные на разностороннее развитие организма

Функциональные тренировки