Кардиотренировки

Кардиотренировки

Что такое кардиотренировки

Кардиотренировки - это вид физической активности, направленный на развитие сердечно-сосудистой системы. Они улучшают работу сердца, увеличивают выносливость организма и способствуют снижению веса. Нормализуют окислительные процессы, улучшают приток и отток крови к мышцам, учат организм утилизировать продукты распада внутри клеток.
Кардиотренировки по фитнесу Кардиотренировки по фитнесу
Преимущества нашей команды
В нашей команде вы получаете не только 100% качественный сервис,
но и личную заинтересованность тренера в результате
Опыт
15 лет опыта с самыми разнообразными кейсами позволяют обеспечить максимальное качество
Команда
Опыт наших сотрудников от 10 лет. Мы работаем только с профессиональной командой
Поддержка
На всех этапах работы ваш персональный тренер поможет вам решить все возникающие вопросы

Процессы внутри организма во время кардиотренировок


Во время кардио тренировки происходит:
  • Повышение пульса и частоты дыхания. В первую очередь, при кардиотренировках увеличивается пульс и частота дыхания. Это происходит потому, что сердце начинает биться быстрее, чтобы обеспечить кислородом и питательными веществами все клетки нашего тела.
  • Увеличение объема крови. Сердце также начинает качать больше крови, чтобы доставить кислород и питательные вещества к работающим мышцам. В результате этого увеличивается объем крови, который проходит через сердце каждый раз, когда оно сокращается.
  • Ускорение обмена веществ. Кардионагрузки ускоряют обмен веществ, так как для обеспечения работы мышц требуется больше энергии. В результате, организм начинает использовать энергию из жировых запасов и происходит снижение веса.
  • Улучшение работы сердца. Регулярные кардиотренировки способствуют укреплению сердечной мышцы и улучшению ее работы. Это помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем.
  • Укрепление дыхательной системы. Во время кардио тренировок увеличивается экскурсия грудной клетки и кислород в большем объеме поступает к лёгким, тем самым объем лёгких так же будет увеличиваться. Основные дыхательные мышцы - это грудобрюшная диафрагма и межреберные мышцы, работа этих мышц во время кардио тренировок будет хорошей профилактикой застойных явлений в лёгких и бронхах, способствовать отхождение мокроты. Причем нормализация работы грудобрюшной диафрагмы, является приоритетным направлении в производительности, здоровье и самочувствии человека .
Кардиотренировки по фитнесу Кардиотренировки по фитнесу
Запишитесь на тренировку, и  мы Вам обязательно перезвоним!
Договоримся о занятии
Сориентируем по стоимости
Назначим дату и время
Оставьте номер
перезвоним в течение 15 минут
Записаться на тренировку
Яна Восколей
Основатель, тренер, массажист, предприматель

Кардиотренировка в фитнесе


Кардиотренировка может быть как отдельным видом тренировки, так и одним из компонентов любой другой тренировки. Например, мы можем сделать кардио после силовой тренировки, или делать кардио отдельно от силовой тренировки - в другие дни. От того, насколько грамотно составлена тренировочная программа зависит её эффективность и метаболический отклик организма на неё. 

Метаболический отклик - это величина и совокупность процессов, возникших в ответ на нагрузку. От этой величины зависит прогресс в тренировках, и скорость восстановления организма. Для правильного использования и дозирования нагрузки от тренировок нужно обладать соответствующими знаниями. Получить консультацию Вы может обратившись ко мне.
Кардиотренировки по фитнесу Кардиотренировки по фитнесу

Фитнес тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки
Тренировки направленные на разностороннее развитие организма
Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Тренировки направленные на развитие мышечной силы
Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость
Тренировки на спортивных площадках
Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени
Тренировки направленные на улучшение осанки
Тренировки направленные на укрепление мышц спины
Тренировки для женщин во время беременности
Тренировки по общей физической подготовке
Тренировки направленные на укрепление мышц живота и тазового дна
Тренировки в восстановительном периоде после травм
Тренировки для коррекции сколиоза
Спецтренировки перед и после операций по протезированию суставов
Фитнес с использованием гирь
Тренировки направленные на улучшение подвижности в позвоночнике и суставах
Тренировки направленные на восстановление подвижности в суставах
Тренировки по подготовке к сдаче нормативов ГТО
Тренировки направленные на увеличение гибкости и удлиннение фасциального футляра
Тренировки по уменьшению боли в мышцах и минимизации спазмов. Самомассаж
Тренировки направленные на развитие силы
Тренировки направленные на развитие взрывной силы и мышц стабилизаторов
Тренировки направленные на эстетическую коррекцию тела
Составление и коррекция рациона питания
Составление и коррекция приёма спортивных добавок
Выберите интересующий Вас тип фитнес тренировок

Жиросжигающие тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки
Жиросжигающие тренировки

Функциональные тренировки

Тренировки направленные на разностороннее развитие организма
Функциональные тренировки

Кардиотренировки

Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости
Кардиотренировки

Интервальные тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Интервальные тренировки

Круговые тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Круговые тренировки

Силовые тренировки

Тренировки направленные на развитие мышечной силы
Силовые тренировки

Flow тренировки

Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость
Flow тренировки

Workout тренировки

Тренировки на спортивных площадках
Workout тренировки

Тренировки для коррекции плоскостопия

Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени
Тренировки при плоскостопии

Тренировки для коррекции осанки

Тренировки направленные на улучшение осанки
Тренировки для осанки

Тренировки для укрепления спины

Тренировки направленные на укрепление мышц спины
Тренировки для спины

Тренировки для беременных

Тренировки для женщин во время беременности
Тренировки для беременных

Тренировки по ОФП

Тренировки по общей физической подготовке
Тренировки по ОФП

Тренировки после родов

Тренировки направленные на укрепление мышц живота и тазового дна
Тренировки после родов

Тренировки в восстановительном периоде

Тренировки после травм
Тренировки после травм

Тренировки при сколиозах

Тренировки для коррекции сколиоза
Тренировки при сколиозах

Спецтренировки перед эндопротезированием

Тренировки перед операцией

Тренировки с гирями

Фитнес с использованием гирь
Тренировки с гирями

Мобилизация позвоночника и суставов

Тренировки направленные на улучшение подвижности в позвоночнике и суставах
Мобилизация позвоночника и суставов

Восстановление подвижности в суставах

Тренировки направленные на восстановление подвижности в суставах
Записаться на консультацию

Подготовка к нормам ГТО

Тренировки по подготовке к сдаче нормативов ГТО
Записаться на консультацию

Растяжка

Тренировки направленные на увеличение гибкости и удлиннение фасциального футляра
Записаться на консультацию

Миофасциальный релиз МФР

Тренировки по уменьшению боли в мышцах и минимизации спазмов. Самомассаж
Записаться на консультацию

Пауэрлифтинг

Тренировки направленные на развитие силы
Записаться на консультацию

Тяжёлая атлетика

Тренировки направленные на развитие взрывной силы и мышц стабилизаторов
Записаться на консультацию

Бодибилдинг

Тренировки направленные на эстетическую коррекцию тела
Записаться на консультацию

Диетология

Составление и коррекцию рациона питания
Записаться на консультацию

Нутрициология

Составление и коррекция приёма спортивных добавок
Записаться на консультацию
ИП Восколей Яна Александровна
ОГРНИП 319774600354659
ИНН 775107435159
Все права защищены. Не является офертой
Сайт создан в VegaOmega
Москва,Чертаново
Не работаем