Круговые тренировки

Круговые фитнес тренировки

Круговые тренировки — это вид физической активности, при котором упражнения выполняются одно за другим без отдыха между ними. Этот вид тренировок стал очень популярным в последнее время, так как он позволяет быстро достичь результатов и улучшить свою физическую форму.

Круговые тренировки имеют множество преимуществ для здоровья. Они помогают увеличить мышечную массу, улучшить выносливость и силу, а также способствуют снижению жировой прослойки.

Кроме того, они могут помочь улучшить работу сердечно-сосудистой системы и снизить уровень холестерина в крови.

Круговые фитнес тренировки Круговые фитнес тренировки

Преимущества наших тренировок

Занимаясь под контролем наших тренеров вы получаете индивидуальный подход, нацеленный на решение Ваших задач, улучшение качества жизни и хорошее самочувствие

Опыт

15 лет опыта с самыми разнообразными кейсами позволяют обеспечить максимальное качество услуг

Команда

Мы работаем только с профессиональной командой. Все тренеры имеют соответствующее образование.

Обратная связь

На всех этапах работы Ваш персональный тренер ответит на любой возникший у Вас вопрос.

Круговые фитнес-тренировки: за и против

Однако, как и любой вид физической активности, круговые тренировки могут иметь некоторые противопоказания. Например, они не подходят для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или проблемами с опорно-двигательным аппаратом. Также не рекомендуется начинать круговые тренировки без консультации с врачом, особенно если вы ранее не занимались спортом.

Пример простейшей круговой тренировки. Мы берём три простейших упражнения: отжимания, подтягивания, приседания. И выполняем их одно за другим, по кругу. Из таких "кругов" и состоит круговая тренировка. Ещё одной вариацией подобных тренировок является вставка в круг для отдыха. Например: отжимания, подтягивания, приседания, отдых 30 секунд. Отдых не обязательно должен быть 30 секунд, он может быть полным (до опускания пульса до нормального значения в покое), до прохождения одышки, до опускания пульса в нужную пульсовую зону. Чтобы отслеживать пусль применяются нательные кардиодатчики или часы с функцией определения пульса.

В целом, круговые тренировки являются отличным способом улучшить свое здоровье и физическую форму.

Круговые фитнес тренировки Круговые фитнес тренировки

Запишитесь на тренировку сегодня!

Определим цели и задачи. Разработаем план.

Согласуем дату и время занятий

Стоимость тренировки от 1500 рублей

Купить тренировку

Яна Восколей

Основатель, тренер, массажист, предприниматель

Правильная организация круговой фитнес-тренировки

Однако, как и в любом другом виде физической активности, важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений и не перегружать свой организм, следить за своей пульсовой зоной. Неправильно выбранная пульсовая зона может нанести вред организму. Как правильно выполнять упражнения и выбрать пульсовую зону - я расскажу на занятии.

Круговые фитнес тренировки Круговые фитнес тренировки

Фитнес тренировки

Жиросжигающие тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки

Функциональные тренировки

Тренировки направленные на разностороннее развитие организма

Кардиотренировки

Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости

Интервальные тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости

Круговые тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости

Силовые тренировки

Тренировки направленные на развитие мышечной силы

Flow тренировки

Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость

Workout тренировки

Тренировки на спортивных площадках

Тренировки для коррекции плоскостопия

Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени

Тренировки для коррекции осанки

Тренировки направленные на улучшение осанки

Тренировки для укрепления спины

Тренировки направленные на укрепление мышц спины

Тренировки для беременных

Тренировки для женщин во время беременности

Тренировки по ОФП

Тренировки по общей физической подготовке

Тренировки после родов

Тренировки направленные на укрепление мышц живота и тазового дна

Тренировки в восстановительном периоде

Тренировки в восстановительном периоде после травм

Тренировки при сколиозах

Тренировки для коррекции сколиоза

Спецтренировки перед эндопротезированием

Спецтренировки перед и после операций по протезированию суставов

Тренировки с гирями

Фитнес с использованием гирь

Мобилизация позвоночника и суставов

Тренировки направленные на улучшение подвижности в позвоночнике и суставах

Восстановление подвижности в суставах

Тренировки направленные на восстановление подвижности в суставах

Подготовка к нормам ГТО

Тренировки по подготовке к сдаче нормативов ГТО

Тренировки по растяжке и стретчингу

Тренировки направленные на увеличение гибкости и удлиннение фасциального футляра

Миофасциальный релиз МФР

Тренировки по уменьшению боли в мышцах и минимизации спазмов. Самомассаж

Пауэрлифтинг

Тренировки направленные на развитие силы

Тяжёлая атлетика

Тренировки направленные на развитие взрывной силы и мышц стабилизаторов

Бодибилдинг

Тренировки направленные на эстетическую коррекцию тела

Диетология

Составление и коррекция рациона питания

Нутрициология

Составление и коррекция приёма спортивных добавок

Фитнес тренировки

Выберите интересующий Вас тип фитнес тренировок

Жиросжигающие тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки

Жиросжигающие тренировки

Функциональные тренировки

Тренировки направленные на разностороннее развитие организма

Функциональные тренировки

Кардиотренировки

Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости

Кардиотренировки

Интервальные тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости

Интервальные тренировки