8 (985) 289-85-83

Москва,Чертаново

Не работаем

Тренировки для коррекции осанки

Визуальные нарушения осанки

Визуальные нарушения осанки - это такие нарушения, при которых страдает внешний вид. Но, к сожалению, это не совсем верно. Любое визуальное нарушение осанки так или иначе сказывается на нарушении работы мышц, суставов и внутренних органов. Причем в большинстве случаев именно мышцы вызывают нарушение осанки. К ним мы можем отнести: гиперлородоз, гиперкифоз, уплощение лордоза, уплощение кифоза, ассиметричное положение лопаток.

У мышцы есть несколько параметров, по которым мы можем судить о её здоровье: во-первых это сила. Если мышца слабая, то она не может развить нужное усилие и ей не хватает сил чтобы сохранять необходимое положение тела. Если мышца короткая - аналогично. Но помимо этого, мышца может обладать ещё несколькими проблемами: это гипотонус и гипертонус. Гипотонус - мышца не может сократиться. Т.е. мышца расслаблена в момент работы. Гипертонус - мышца не может расслабиться во время отдыха.

Если не было явной травматизации - то всё относительно просто. Мы устраняем слабость, недостаток длинны, мышечный гипотонус и гипертонус и осанка улучшается. Если же была явная травматизация, то мы имеем дело уже с функциональным нарушением

Фитнестренировки для коррекции осанки Фитнестренировки для коррекции осанки

Преимущества нашей команды

В нашей команде вы получаете не только 100% качественный сервис,
но и личную заинтересованность тренера в результате

Опыт

15 лет опыта с самыми разнообразными кейсами позволяют обеспечить максимальное качество

Команда

Опыт наших сотрудников от 10 лет. Мы работаем только с профессиональной командой

Поддержка

На всех этапах работы ваш персональный тренер поможет вам решить все возникающие вопросы

Функциональные нарушения осанки

Если у человека была явная травматизация, или он ощущает явные болевые эффекты - то это уже функциональное нарушение. Боль не даст совершать полноамплитудные движения, и как следствие, часть мускулатуры будет недорабатывать, а часть будет работать не только за себя, но и за соседа. Таким образом искривление будет прогрессировать, а боль скорее всего будет увеличиваться, т.к. помимо источника боли рано или поздно возникнут регионы компенсации. В этих регионах компенсации возникнут свои проблемы и они так же будут вызывать боль. Чтобы не допустить прогрессирования, и улучшить самочувствие - нужно понять что является первоисточником боли и работать над устранением функциональных нарушений.

К функциональным нарушения относится корешковый синдром. В месте травматизации ущемляется нервное окончание и все мышцы, которые иннервируются этим корешком начинают работать неправильно. Мышцы, которые уравновешивают их работу (противоположные по функции) так же страдают, ведь им некого уравновешивать. Причём, не обязательно чтобы при этом изначально была грыжа или протрузия. Корешковый синдром может быть из-за банального недостатка длинны мускулатуры или её слабости. Т.е. недоработка мышц может вызывать компрессию.

Фитнестренировки для коррекции осанки Фитнестренировки для коррекции осанки

Запишитесь на тренировку, и мы Вам обязательно перезвоним!

Договоримся о занятии

Сориентируем по стоимости

Назначим дату и время

Записаться на тренировку

Яна Восколей

Основатель, тренер, массажист, предприниматель

Как тренироваться при нарушениях осанки

Чтобы выбрать правильную стратегию работы с нарушением осанки, нужно понять причину, по которой возникло данное нарушение. Для этого нужно получить максимально полную информацию как от врача, так и от подопечного. Следующим шагом нужно провести мануальное мышечное тестирование. Это способ понять, какие мышцы укорочены, ослаблены и не выполняют свои функции в полном объёме. После этого мы можем составить тренировочный план с тем, чтобы работать с конкретными мышцами и устранять нарушения в их работе. Если мышца коротая - то мы будем её растягивать, если мышца слабая - тренировать. Конечно это упрощённое объяснение, но за свою многолетнюю практику я встретила огромное количество людей, которым можно помочь. Самое главное что они сами ощущают разницу до и после. И это очень важно, так как именно самочувствие определяет наши функциональные возможности, мироощущение, настроение.

Фитнестренировки для коррекции осанки Фитнестренировки для коррекции осанки

Фитнес тренировки

Жиросжигающие тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки

Функциональные тренировки

Тренировки направленные на разностороннее развитие организма

Кардиотренировки

Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости

Интервальные тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости

Круговые тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости

Силовые тренировки

Тренировки направленные на развитие мышечной силы

Flow тренировки

Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость

Workout тренировки

Тренировки на спортивных площадках

Тренировки для коррекции плоскостопия

Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени

Тренировки для коррекции осанки

Тренировки направленные на улучшение осанки

Тренировки для укрепления спины

Тренировки направленные на укрепление мышц спины

Тренировки для беременных

Тренировки для женщин во время беременности

Тренировки по ОФП

Тренировки по общей физической подготовке

Тренировки после родов

Тренировки направленные на укрепление мышц живота и тазового дна

Тренировки в восстановительном периоде

Тренировки в восстановительном периоде после травм

Тренировки при сколиозах

Тренировки для коррекции сколиоза

Спецтренировки перед эндопротезированием

Спецтренировки перед и после операций по протезированию суставов

Тренировки с гирями

Фитнес с использованием гирь

Мобилизация позвоночника и суставов

Тренировки направленные на улучшение подвижности в позвоночнике и суставах

Восстановление подвижности в суставах

Тренировки направленные на восстановление подвижности в суставах

Подготовка к нормам ГТО

Тренировки по подготовке к сдаче нормативов ГТО

Тренировки по растяжке и стретчингу

Тренировки направленные на увеличение гибкости и удлиннение фасциального футляра

Миофасциальный релиз МФР

Тренировки по уменьшению боли в мышцах и минимизации спазмов. Самомассаж

Пауэрлифтинг

Тренировки направленные на развитие силы

Тяжёлая атлетика

Тренировки направленные на развитие взрывной силы и мышц стабилизаторов

Бодибилдинг

Тренировки направленные на эстетическую коррекцию тела

Диетология

Составление и коррекция рациона питания

Нутрициология

Составление и коррекция приёма спортивных добавок

Фитнес тренировки

Выберите интересующий Вас тип фитнес тренировок

Жиросжигающие тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки

Жиросжигающие тренировки

Функциональные тренировки

Тренировки направленные на разностороннее развитие организма

Функциональные тренировки

Кардиотренировки

Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости

Кардиотренировки

Интервальные тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости

Интервальные тренировки

Круговые тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости

Круговые тренировки

Силовые тренировки

Тренировки направленные на развитие мышечной силы

Силовые тренировки

Flow тренировки

Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость

Flow тренировки

Workout тренировки

Тренировки на спортивных площадках

Workout тренировки

Тренировки для коррекции плоскостопия

Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени

Тренировки при плоскостопии