Тренировки для коррекции осанки

Тренировки для коррекции осанки

Визуальные нарушения осанки

Визуальные нарушения осанки - это такие нарушения, при которых страдает внешний вид. Но, к сожалению, это не совсем верно. Любое визуальное нарушение осанки так или иначе сказывается на нарушении работы мышц, суставов и внутренних органов. Причем в большинстве случаев именно мышцы вызывают нарушение осанки. К ним мы можем отнести: гиперлородоз, гиперкифоз, уплощение лордоза, уплощение кифоза, ассиметрмчное положение лопаток.

У мышцы есть несколько параметров, по которым мы можем судить о её здоровье: во-первых это сила. Если мышца слабая, то она не может развить нужное усилие и ей не хватает сил чтобы сохранять необходимое положение тела. Если мышца короткая - аналогично. Но помимо этого, мышца может обладать ещё несколькими проблемами: это гипотонус и гипертонус. Гипотонус - мышца не может сократиться. Т.е. мышца расслаблена в момент работы. Гипертонус - мышца не может расслабиться во время отдыха.

Если не было явной травматизации - то всё относительно просто. Мы устраняем слабость, недостаток длинны, мышечный гипотонус и гипертонус и осанка улучшается. Если же была явная травматизация, то мы имеем дело уже с функциональным нарушением
Фитнестренировки для коррекции осанки Фитнестренировки для коррекции осанки
Преимущества нашей команды
В нашей команде вы получаете не только 100% качественный сервис,
но и личную заинтересованность тренера в результате
Опыт
15 лет опыта с самыми разнообразными кейсами позволяют обеспечить максимальное качество
Команда
Опыт наших сотрудников от 10 лет. Мы работаем только с профессиональной командой
Поддержка
На всех этапах работы ваш персональный тренер поможет вам решить все возникающие вопросы

Функциональные нарушения осанки

Если у человека была явная травматизация, или он ощущает явные болевые эффекты - то это уже функциональное нарушение. Боль не даст совершать полноамплитудные движения, и как следствие, часть мускулатуры будет недорабатывать, а часть будет работать не только за себя, но и за соседа. Таким образом искривление будет прогрессировать, а боль скорее всего будет увеличиваться, т.к. помимо источника боли рано или поздно возникнут регионы компенсации. В этих регионах компенсации возникнут свои проблемы и они так же будут вызывать боль. Чтобы не допустить прогрессирования, и улучшить самочувствие - нужно понять что является первоисточником боли и работать над устранением функциональных нарушений.

К функциональным нарушения относится корешковый синдром. В месте травматизации ущемляется нервное окончание и все мышцы, которые иннервируются этим корешком начинают работать неправильно. Мышцы, которые уравновешивают их работу (противоположные по функции) так же страдают, ведь им некого уравновешивать. Причём, не обязательно чтобы при этом изначально была грыжа или протрузия. Корешковый синдром может быть из-за банального недостатка длинны мускулатуры или её слабости. Т.е. надоработка мышц может вызывать компрессию.
Фитнестренировки для коррекции осанки Фитнестренировки для коррекции осанки
Запишитесь на тренировку, и  мы Вам обязательно перезвоним!
Договоримся о занятии
Сориентируем по стоимости
Назначим дату и время
Оставьте номер
перезвоним в течение 15 минут
Записаться на тренировку
Яна Восколей
Основатель, тренер, массажист, предприматель

Как тренироваться при нарушениях осанки

Чтобы выбрать правильную статегию работы с нарушением осанки, нужно понять причину, по которой возникло данное нарушение. Для этого нужно получить максимально полную информацию как от врача, так и от подопечного. Следующим шагом нужно провести мануальное мышечное тестирование. Это способ понять, какие мышцы укорочены, ослаблены и не выполняют свои функции в полном объёме. После этого мы можем составить тренировочный план с тем, чтобы работать с конкретными мышцами и устранять нарушения в их работе. Если мышца коротая - то мы будем её растягивать, если мышца слабая - тренировать. Конечно это упрощённое объяснение, но за свою многолетнюю практику я встретила огромное количество людей, которым можно помочь. Самое главное что они сами ощущают разницу до и после. И это очень важно, так как именно самочувствие определяет наши функциональные возможности, мироощущение, настроение.
Фитнестренировки для коррекции осанки Фитнестренировки для коррекции осанки

Фитнес тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки
Тренировки направленные на разностороннее развитие организма
Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Тренировки направленные на развитие мышечной силы
Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость
Тренировки на спортивных площадках
Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени
Тренировки направленные на улучшение осанки
Тренировки направленные на укрепление мышц спины
Тренировки для женщин во время беременности
Тренировки по общей физической подготовке
Тренировки направленные на укрепление мышц живота и тазового дна
Тренировки в восстановительном периоде после травм
Тренировки для коррекции сколиоза
Спецтренировки перед и после операций по протезированию суставов
Фитнес с использованием гирь
Тренировки направленные на улучшение подвижности в позвоночнике и суставах
Тренировки направленные на восстановление подвижности в суставах
Тренировки по подготовке к сдаче нормативов ГТО
Тренировки направленные на увеличение гибкости и удлиннение фасциального футляра
Тренировки по уменьшению боли в мышцах и минимизации спазмов. Самомассаж
Тренировки направленные на развитие силы
Тренировки направленные на развитие взрывной силы и мышц стабилизаторов
Тренировки направленные на эстетическую коррекцию тела
Составление и коррекция рациона питания
Составление и коррекция приёма спортивных добавок
Выберите интересующий Вас тип фитнес тренировок

Жиросжигающие тренировки

Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки
Жиросжигающие тренировки

Функциональные тренировки

Тренировки направленные на разностороннее развитие организма
Функциональные тренировки

Кардиотренировки

Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости
Кардиотренировки

Интервальные тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Интервальные тренировки

Круговые тренировки

Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Круговые тренировки

Силовые тренировки

Тренировки направленные на развитие мышечной силы
Силовые тренировки

Flow тренировки

Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость
Flow тренировки

Workout тренировки

Тренировки на спортивных площадках
Workout тренировки

Тренировки для коррекции плоскостопия

Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени
Тренировки при плоскостопии

Тренировки для коррекции осанки

Тренировки направленные на улучшение осанки
Тренировки для осанки

Тренировки для укрепления спины

Тренировки направленные на укрепление мышц спины
Тренировки для спины

Тренировки для беременных

Тренировки для женщин во время беременности
Тренировки для беременных

Тренировки по ОФП

Тренировки по общей физической подготовке
Тренировки по ОФП

Тренировки после родов

Тренировки направленные на укрепление мышц живота и тазового дна
Тренировки после родов

Тренировки в восстановительном периоде

Тренировки после травм
Тренировки после травм

Тренировки при сколиозах

Тренировки для коррекции сколиоза
Тренировки при сколиозах

Спецтренировки перед эндопротезированием

Тренировки перед операцией

Тренировки с гирями

Фитнес с использованием гирь
Тренировки с гирями

Мобилизация позвоночника и суставов

Тренировки направленные на улучшение подвижности в позвоночнике и суставах
Мобилизация позвоночника и суставов

Восстановление подвижности в суставах

Тренировки направленные на восстановление подвижности в суставах
Записаться на консультацию

Подготовка к нормам ГТО

Тренировки по подготовке к сдаче нормативов ГТО
Записаться на консультацию

Растяжка

Тренировки направленные на увеличение гибкости и удлиннение фасциального футляра
Записаться на консультацию

Миофасциальный релиз МФР

Тренировки по уменьшению боли в мышцах и минимизации спазмов. Самомассаж
Записаться на консультацию

Пауэрлифтинг

Тренировки направленные на развитие силы
Записаться на консультацию

Тяжёлая атлетика

Тренировки направленные на развитие взрывной силы и мышц стабилизаторов
Записаться на консультацию

Бодибилдинг

Тренировки направленные на эстетическую коррекцию тела
Записаться на консультацию

Диетология

Составление и коррекцию рациона питания
Записаться на консультацию

Нутрициология

Составление и коррекция приёма спортивных добавок
Записаться на консультацию
ИП Восколей Яна Александровна
ОГРНИП 319774600354659
ИНН 775107435159
Все права защищены. Не является офертой
Сайт создан в VegaOmega
Москва,Чертаново
Не работаем