Тренировки для укрепления спины
Тренировки для укрепления спины
Тренировки при болях в шее
Боль в шее - частое явление. Оно может возникать и из-за проблем в шее, так и как компенсация других проблем в организме (шея может не быть источником проблем в шее).
Например: болит шея из-за перегруженности коротких разгибателей шеи и слабости длинных разгибателей шеи.
Например: шея болит как компенсаторный регион таза. Т.е. первопричиной является проблема в другом регионе.
Эти проблемы имеют разный подход в тренировках. Т.к. направлены на устранение проблем в разных частях организма. Мало того, сами нарушения могут быть разного характера. Только грамотный специалист сможет разработать эффективный тренировочный план.
Например: болит шея из-за перегруженности коротких разгибателей шеи и слабости длинных разгибателей шеи.
Например: шея болит как компенсаторный регион таза. Т.е. первопричиной является проблема в другом регионе.
Эти проблемы имеют разный подход в тренировках. Т.к. направлены на устранение проблем в разных частях организма. Мало того, сами нарушения могут быть разного характера. Только грамотный специалист сможет разработать эффективный тренировочный план.
Фитнес тренировки для укрепления спины Фитнес тренировки для укрепления спины
Преимущества нашей команды
В нашей команде вы получаете не только 100% качественный сервис,
но и личную заинтересованность тренера в результате
но и личную заинтересованность тренера в результате
Опыт
15 лет опыта с самыми разнообразными кейсами позволяют обеспечить максимальное качество
Команда
Опыт наших сотрудников от 10 лет. Мы работаем только с профессиональной командой
Поддержка
На всех этапах работы ваш персональный тренер поможет вам решить все возникающие вопросы
Тренировки при болях в пояснице
Так же как и с шеей, нужно определить причину и следствие.
Например: болит поясница. Боль вызвана тем, что не дорабатывают мышцы живота и вся нагрузка по стабилизации поясницы ложится только на мышцы спины.
Например: болит поясница. Слабо работают ягодицы и не тянут тазовые кости вниз, вызывая компрессию на уровне поясницы.
Цель одна - улучшить самочувствие. Разные причины - разный тренировочный план.
Например: болит поясница. Боль вызвана тем, что не дорабатывают мышцы живота и вся нагрузка по стабилизации поясницы ложится только на мышцы спины.
Например: болит поясница. Слабо работают ягодицы и не тянут тазовые кости вниз, вызывая компрессию на уровне поясницы.
Цель одна - улучшить самочувствие. Разные причины - разный тренировочный план.
Фитнес тренировки для укрепления спины Фитнес тренировки для укрепления спины
Запишитесь на тренировку, и мы Вам обязательно перезвоним!
Договоримся о занятии
Сориентируем по стоимости
Назначим дату и время
Яна Восколей
Основатель, тренер, массажист, предприматель
Тренировки для укрепления спины
Любая проблема по укрепления чего либо должна рассматриваться комплексно. Из описанных выше примеров становится ясно, что и методы применяемые в тренировках должны быть разные. И по региону воздействия, и по характеру. Без комплексного понимания проблемы можно ухудшить самочувствие или не получить нужного результата. Мы необъективны к себе, это психология человека. И только взгляд специалиста со стороны может помочь.
Фитнес тренировки для укрепления спины Фитнес тренировки для укрепления спины
Фитнес тренировки
Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки
Тренировки направленные на разностороннее развитие организма
Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Тренировки направленные на развитие мышечной силы
Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость
Тренировки на спортивных площадках
Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени
Тренировки направленные на улучшение осанки
Тренировки направленные на укрепление мышц спины
Тренировки для женщин во время беременности
Тренировки по общей физической подготовке
Тренировки направленные на укрепление мышц живота и тазового дна
Тренировки в восстановительном периоде после травм
Тренировки для коррекции сколиоза
Спецтренировки перед и после операций по протезированию суставов
Фитнес с использованием гирь
Тренировки направленные на улучшение подвижности в позвоночнике и суставах
Тренировки направленные на восстановление подвижности в суставах
Тренировки по подготовке к сдаче нормативов ГТО
Тренировки направленные на увеличение гибкости и удлиннение фасциального футляра
Тренировки по уменьшению боли в мышцах и минимизации спазмов. Самомассаж
Тренировки направленные на развитие силы
Тренировки направленные на развитие взрывной силы и мышц стабилизаторов
Бодибилдинг
Тренировки направленные на эстетическую коррекцию тела
Составление и коррекция рациона питания
Нутрициология
Составление и коррекция приёма спортивных добавок
Фитнес тренировки
Выберите интересующий Вас тип фитнес тренировок
Жиросжигающие тренировки
Тренировки направленные на уменьшение жировой прослойки
Функциональные тренировки
Тренировки направленные на разностороннее развитие организма
Кардиотренировки
Тренировки направленные на развитие сердца, сосудов и выносливости
Интервальные тренировки
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Круговые тренировки
Тренировки направленные на развитие общей и силовой выносливости
Силовые тренировки
Тренировки направленные на развитие мышечной силы
Flow тренировки
Потоковые тренировки направленные на мобилизацию и гибкость
Workout тренировки
Тренировки на спортивных площадках
Тренировки для коррекции плоскостопия
Тренировки направленные на укрепление мускулатуры стопы и голени
Тренировки для коррекции осанки
Тренировки направленные на улучшение осанки
Тренировки для укрепления спины
Тренировки направленные на укрепление мышц спины
Тренировки для беременных
Тренировки для женщин во время беременности
Тренировки по ОФП
Тренировки по общей физической подготовке
Тренировки после родов
Тренировки направленные на укрепление мышц живота и тазового дна
Тренировки в восстановительном периоде
Тренировки после травм
Тренировки при сколиозах
Тренировки для коррекции сколиоза
Спецтренировки перед эндопротезированием
Тренировки с гирями
Фитнес с использованием гирь
Мобилизация позвоночника и суставов
Тренировки направленные на улучшение подвижности в позвоночнике и суставах
Восстановление подвижности в суставах
Тренировки направленные на восстановление подвижности в суставах
Подготовка к нормам ГТО
Тренировки по подготовке к сдаче нормативов ГТО
Растяжка
Тренировки направленные на увеличение гибкости и удлиннение фасциального футляра
Миофасциальный релиз МФР
Тренировки по уменьшению боли в мышцах и минимизации спазмов. Самомассаж
Пауэрлифтинг
Тренировки направленные на развитие силы
Тяжёлая атлетика
Тренировки направленные на развитие взрывной силы и мышц стабилизаторов
Бодибилдинг
Тренировки направленные на эстетическую коррекцию тела
Диетология
Составление и коррекцию рациона питания
Нутрициология
Составление и коррекция приёма спортивных добавок
ИП Восколей Яна Александровна
ОГРНИП 319774600354659
ИНН 775107435159
Все права защищены. Не является офертой
Сайт создан в VegaOmega
ОГРНИП 319774600354659
ИНН 775107435159
Все права защищены. Не является офертой
Сайт создан в VegaOmega
Первое занятие — со скидкой
Запишитесь на пробный урок